Практики внимательности (майндфулнес)

это метод психологической саморегуляции, который предполагает осознанное, непредвзятое внимание к настоящему моменту. Это техника осознанного присутствия, где человек фокусируется на текущих ощущениях, мыслях и эмоциях без их оценки или суждения. Основная цель - снижение стресса, улучшение эмоционального состояния и повышение общего психологического благополучия через медитативные практики и техники концентрации внимания.